na czczo

Areoby na czczo są bezsensu. Zjedz coś najpierwej (BCAA sie nie najesz) a potem marnuj czas na areo(jesteś za cienki na interwały?)

[...] jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu do badań bo jestem w " delegacji" natomiast jeśli chodzi o cholesterol to HDL mam zbyt nisko i LDL zbyt wysoko. Zmieniony przez - Samm w dniu [...]

Jeśli chodzi o shocka to tylko przed treningiem. Cp w DT rano na czczo i po treningu( tylko nie pamietam ile gramów)i w DN tez rano i po południu. Czy po treningu mogę dorzucić do porcji cp 30gr carbo? I czy taki sposób suplementacji będzie optymalny? Storma sobie wezmę na kolejny cykl. Dzięki za odpowiedź.

No to masz dwa wyjścia 1 dalej cisnąć tę głodówke i dodać aeroby na czczo (tej opcji nie polecam) 2 zacząć dodawać kCal, rozkręcić metabolizm i póżniej zacząć od nowa Albo spróbuj, jak jesteś na IF przejść na HC to też troche powinno bujnąć metabolizm

Ema! Jescze jedno pytanie: Na opakowaniu jest napisane, żeby stosować 8 godzin odstępu pomiędzy porcjami CP. Mogę brać CP przed treningiem, a odrazu po treningu 5 g. mono? Pomiędzy cp i mono też zachodzi ta zależność z tym odstępem ? Bo nie lubię brać nic na czczo jakoś ;/

AEROBY biebaj, biegaj biegaj !! codziennie przez godzine na czczo i zejdzie ^. I dieta, ogranicz węgle, więcej białka.

CeraFusion 500g 10g rano na czczo w każdy dzień Carbo Olimp 1 kg 30g bezpośrednio po treningu Profi Whey Mass 2 kg między posiłkami w porach porannych 70g - każdego dnia 70-80g po treningu 20 min po porcji Carbo ew jeśli masz większe niedobory w diecie - w dni nietreningowe między posiłkami w porach popołudniowych 70g Glutarol 1000 (2 [...]

[...] a o co chodiz z ta dextroza??mi tez trener mowil zaby rano krete z dextroza pic..a czemu mowicie ze nie potrzebna??tu chodzi o to ze orgaznim przez noc jest wypoczety i ma w sobie wytworzony przez noc "transporter"??tak na chlopski rozum a wlasnie i jak radzicie w dni nietrengowe kretke??2 razy dziennie czy tlko raz na czczo??pozdro

podsumowując: moge brac clen na czczo oraz nie ma zadnego znaczenia moje tetno bo z kazdym bede spalaci fat tak samo?

[...] często wydaje, że mają silną wolę ale gdy na CKD od braku węgli mózg im zwalnia to wymiękają. Ćwicz FBW 3x tygodniowo albo np Push Pull Legs, w dni nietreningowe biegaj na czczo 30min i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Oblicz zapotrzebowanie i ułóż zbilansowaną dietę: 2g białka na kg suchej [...]

tak aerobvy zaraz po isłownie i powiedz miesnia baju baju Aereoby tylko i wyłącznied rano na czczo badz pod wieczor Albo i tu i tu Nigdy nieposiłowym treningu jesli chcesz opszczedzic miesnie

Weź jedną kapsułkę nie na czczo i napisz co się stało.

siemanko waga dzisiaj na czczo 83kg obecnie 3050kcal Samopoczucie nie najlepsze ze względu na redukcje.Treningi coraz mniej efektywniejsze. /SFD/2019/4/5/d1dbec89f9e44fb384b9fd74e9bb4881.jpg /SFD/2019/4/5/e604e1a474384d9b856043db2b7dfa39.jpg

będą problemy z insuliną na tej diecie i napady przy niższym bf no ale to już twoja sprawa , ja jadałem koło 1000kcal sam twaróg z oliwą przy 6-7x aero w tygodniu na czczo plus 3-4 siłka i też żyłem , w zasadzie macie racje to wszystko bez znaczenia co się je i ile

Proponuje produkt dobrej firmy dymatize "dyma burn" a na czczo i przed treningami, które są na pewno ciężkie(X Panda tejże firmy). Mieszanina kreatyn której podstawe stanowwią jabłczan i estryfikowany jabłczan na pewno przyspieszą regeneracje i nie nabierzesz dodatkowej wagi ciala. Powiem więcej powinieneś dzięki temu szybciej biegać i [...]

Docięcie na maksa, jestem skinny fat, nie mam zbytnio mięśni ani nie ma dużo tłuszczu, aktualnie jak ważyłem się na czczo jest 76 kilo (zaokrąglam do 80 ;p). Jak jem białka + tłuszcze zdecydowanie mam lepsze samopoczucie oraz więcej siły w ciągu dnia, i od pierwszego posiłku (przed szkołą o 7) do drugiego o około 15-16 nie jestem głodny, na [...]

jak juz chcesz sie brac za ten cykl to DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu mono to mozesz z vitalmaxa czy z olimpa i zalezy na ile przewidujesz na cykl od 6-8 tyg to sobie policz ile potrzebujesz czego

[...] w ustaleniu posiłków. Nie zakładaj bluzy do skakania na skakance bo pocenie się nic nie da. Tylko stracisz trochę wody i soli mineralnych... Masz zamiar skakać przez 40 minut? Ja bym doradził np. rower na czczo a skakankę później. I dodam że przy gubieniu tłuszczyku zalecana jest wszelka inna aktywność fizyczna. Możesz się też zapisać na basen.

a dawkowanie zacznij tak jak jest na etykiecie czyli 2 razy dziennie po jednym, rano(na czczo) i przed treningiem

Przepisal mi lek ortanol.Dawkowac mam raz dziennie na czczo przed sniadaniem. Co do supli to zebym narazie odstawil wszelkie na te 2 tyg a o jedzeniu dosc ogolnie powiedzial, nic tlustego ani ostrego,czyli nic ciezkostrawnego.A teraz mam pytane czy moge normalnie trenowac(koszykowka?)? Czy moze narazie dac sobie spokoj?!